Nečekejte na „dost vážný důvod“
Stres nemusí vypadat dramaticky. Může se projevovat podrážděností, horším soustředěním, pocitem zahlcení nebo tím, že je těžké vypnout i ve chvíli, kdy už povinnosti skončily.
Pomáhá pojmenovat konkrétní situace
Místo obecného „jsem ve stresu“ zkuste sledovat, kdy se napětí objevuje nejsilněji. Co mu předchází? Co si v tu chvíli říkáte? Co byste nejraději udělali jinak?
Kdy vyhledat odbornou pomoc
Pokud stres zásadně narušuje spánek, fungování, vztahy nebo máte obavy o své psychické či fyzické zdraví, je namístě obrátit se na lékaře, psychologa, psychoterapeuta nebo jiného kvalifikovaného odborníka.